“Willst du Recht haben oder glücklich sein?”
Herzlich willkommen zum Vertiefungskurs GFK
Mit ihnen selbst und anderen in Verbindung bleiben – auch dann wenn es schwierig wird
Sie kennen die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und möchten sie auch dann leben können, wenn Sie emotional herausgefordert sind?
Vielleicht kennen Sie das: Sie hören einen Vorwurf und gehen in die Rechtfertigung. Sie möchten Nein sagen und haben Angst, jemanden zu enttäuschen. Oder Sie möchten empathisch zuhören, sind aber selbst so berührt, dass Sie den Kontakt zu sich selbst verlieren.
In diesem zweitägigen Vertiefungskurs wenden wir uns solchen Situationen zu. Anhand eigener Erlebnisse erforschen Sie, was in Ihnen geschieht, wenn es schwierig wird, und entdecken neue Möglichkeiten, mit sich selbst und anderen in Verbindung zu bleiben.
Sie vertiefen Ihre Fähigkeiten in Selbstempathie, Empathie und authentischem Selbstausdruck. Sie lernen, Gefühle und Bedürfnisse differenzierter wahrzunehmen, empathisch zuzuhören und klar auszudrücken, was Ihnen wichtig ist. Auch der Umgang mit einem Nein, das Setzen eigener Grenzen und das authentische Ausdrücken von Wertschätzung sind Teil des Kurses.
Wir arbeiten praxisnah mit Ihren eigenen Alltagssituationen. Durch Prozessarbeit, Perspektivwechsel, Rollenspiele und Übungen in Zweiergruppen können Sie neue Handlungsmöglichkeiten ausprobieren und Ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen.
Dabei geht es nicht darum, die GFK möglichst perfekt anzuwenden. Vielmehr erforschen Sie, was Sie innerlich bewegt und was Sie dabei unterstützt, auch in schwierigen Momenten mit sich selbst und anderen verbunden zu bleiben.
Was Sie aus dem Kurs mitnehmen können
- Sie nehmen Ihre Gefühle und Bedürfnisse differenzierter wahr.
- Sie bleiben auch in herausfordernden Situationen eher mit sich selbst in Kontakt.
- Sie hören empathisch zu, ohne Ihre eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.
- Sie drücken Ihre Anliegen und Grenzen klar und authentisch aus.
- Sie können ein Nein besser hören, verstehen und annehmen.
- Sie entdecken neue Wege, Wertschätzung konkret und ehrlich auszudrücken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Menschen, die bereits ein GFK-Basisseminar besucht haben und ihre Kenntnisse vertiefen, eigene Erfahrungen reflektieren und die Gewaltfreie Kommunikation im Alltag bewusster leben möchten.
Dauer: 2 Tage
Was erwartet Sie im Seminar?
Prozessarbeit – die vier Schritte vertiefen
Sie erforschen anhand eigener Alltagssituationen, wie Sie die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation – Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte – bewusster durchlaufen und auch in herausfordernden Momenten mit sich selbst in Kontakt bleiben können.
Selbstempathie stärken
Sie lernen, Ihre Gefühle und Bedürfnisse differenzierter wahrzunehmen und besser zu verstehen, was in Ihnen lebendig ist – gerade dann, wenn Sie emotional berührt oder herausgefordert sind.
Empathie vertiefen
Sie üben, Ihrem Gegenüber präsent und offen zuzuhören, Bedürfnisse hinter Worten zu erkennen und Verständnis zu entwickeln, ohne sich selbst dabei aus dem Blick zu verlieren.
Authentischer Selbstausdruck
Sie entdecken, wie Sie Ihre Anliegen, Gefühle und Bedürfnisse klar, ehrlich und verbindlich ausdrücken können – ohne Vorwürfe und ohne Ihre eigenen Grenzen aus den Augen zu verlieren.
Ein Nein hören und aussprechen
Sie erforschen, wie Sie mit einem Nein in Verbindung bleiben, es besser annehmen und selbst klare, stimmige Grenzen setzen können.
Perspektivwechsel mit dem 4-Ohren- und 6-Stühle-Modell
Sie betrachten herausfordernde Situationen aus unterschiedlichen Perspektiven, erkennen gewohnte Reaktionsmuster und entdecken neue Handlungsmöglichkeiten.
Wertschätzung authentisch ausdrücken
Sie üben, konkret und ehrlich auszudrücken, was Sie an sich selbst und anderen schätzen und wofür Sie dankbar sind.
Praxisnahes Üben und gemeinsames Erforschen
Mit eigenen Fallbeispielen, Prozessarbeit, Rollenspielen und Übungen in Zweiergruppen vertiefen Sie Ihre Erfahrungen. Der Austausch in der Gruppe eröffnet neue Perspektiven und unterstützt Sie dabei, das Gelernte in Ihren Alltag zu übertragen.
Ihre Vorteile
Mehr Klarheit in Gesprächen
Sicherer Umgang mit Konflikten
Stärkere Beziehungen im privaten und beruflichen Umfeld
Mehr innere Ruhe und Selbstverständnis
Datum 2026:
23. Oktober & 24. Oktober 2026
jeweils 09:00 – 16:30 Uhr
Datum 2027: 11.-12. Juni 2027
12.-13. November 2027
jeweils 09:00 – 16:30 Uhr
Ort
Zentrum Missione, 3904 Naters
Kosten
CHF 240.–
inkl. Seminarunterlagen
inkl. Pausenverpflegung
Für wen ist das Seminar geeignet?
Für alle, die ihre Kommunikationsfähigkeit bewusster gestalten möchten – egal ob im Beruf, in Beziehungen oder im persönlichen Wachstum.
Voraussetzung: Besuch eines GFK-Basisseminars
Anmeldung & Kontakt
E-Mail: empathiepur@gmx.ch
Telefon: 077 479 00 88
Entdecke neue Wege der Kommunikation – wertschätzend, klar und verbindend.
