„Alles was es wert ist, getan zu werden, kann man zu anfangs auch “schlecht” machen..“
“Everything worth doing is worth doing poorly”
Bewusst im Dialog
Achtsam-Empathisch
Herzlich willkommen zum Basisseminar GFK
Die Gewaltfreie Kommunikation unterstützt uns dabei:
- klarer zu kommunizieren
- empathischer zuzuhören
- Konflikte bewusster zu lösen
- Beziehungen wertschätzend zu gestalten
Inhalt des Seminars
Die Grundhaltung der Gewaltfreien Kommunikation
Die Gewaltfreie Kommunikation basiert auf der Annahme, dass hinter jedem Verhalten ein Bedürfnis steckt. Menschen handeln nicht gegen uns, sondern für etwas, das ihnen wichtig ist.
Die GFK lädt dazu ein:
- ohne Schuldzuweisungen zu sprechen
- Gefühle ernst zu nehmen
- Bedürfnisse wahrzunehmen
- echte Verbindung zu schaffen
Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Beobachtung
- Gefühl
- Bedürfnis
- Bitte
Beobachtung
Was bedeutet Beobachtung?
Beobachtung beschreibt das, was tatsächlich wahrnehmbar ist – ohne Bewertung oder Interpretation.
Beispiel Bewertung: „Du bist unpünktlich.“
Beispiel Beobachtung: „Wir waren um 14 Uhr verabredet und du kamst um 14:15 Uhr.“
Gefühle
Gefühle zeigen uns etwas Wichtiges
Gefühle entstehen aus:
- erfüllten Bedürfnissen
- unerfüllten Bedürfnissen
Andere Menschen können Auslöser unserer Gefühle sein, jedoch nicht die Ursache.
Bedürfnisse
Bedürfnisse sind universell
Alle Menschen haben Bedürfnisse, sie sind universell.
Konflikte entstehen nicht wegen der Bedürfnisse, sondern wegen der unterschiedlichen Strategien zu ihrer Erfüllung.
Bitte
Eine Bitte ist:
- konkret
- positiv formuliert (was ich möchte, nicht was ich nicht möchte)
- im Hier und Jetzt erfüllbar
- freiwillig (ein Nein ist möglich)
Das 4-Ohren-Modell der GFK
Das 4-Ohren-Modell der GFK
Wolfsohr aussen
Wolfsohr innen
Giraffenohr aussen
Giraffenohr innen
Empathisches Zuhören
In diesem 2 Tagessseminar erhältst du einen praxisnahen Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg.
Das lernen Sie
Die Grundlagen der GFK verstehen
Die 4 Schritte anwenden
Eigene Gefühle und Bedürfnisse erkennen
Klar ausdrücken, was Sie brauche
Konflikte anders angehen
Inhalte
- Einführung & Grundhaltung der GFK
- Die 4 Schritte im Überblick
- Beobachtung vs. Bewertung
- Gefühle erkennen (keine Pseudogefühle!)
- Bedürfnisse verstehen – der Schlüssel
- Erste Schritte zu klaren Bitten
- Übungen mit eigenen Beispielen
- 4-Ohren Model der GFK
- Empathisches Zuhören
- GFK – Formel
Interaktiv & praxisnah mit:
- realen Alltagssituationen
- praktischen Kommunikationsübungen
- Reflexion eigener Erfahrungen
- Austausch und Interaktion in der Gruppe
Für wen?
Ideal für
- alle Menschen, die ihre Kommunikationskompetenz bewusster gestalten möchten.
- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ihr Gewinn
Klarer Einstieg in die GFK
Praktische Übungen für den Alltag
Mehr Bewusstsein & Selbstklarheit
Rahmen
max. 12 Personen, mindestens 6 Personen
Mit Pausen & Austausch
Kosten
CHF 250.-
inkl. Seminarunterlagen
inkl. Pausenverpflegung
Daten
Basiskurs zwei Tage: 23. – 24. April 2027
Basiskurs zwei Tage: 24. – 25. September 2027
Zeiten: 09:00 – 16:30
Ort
Zentrum Missione, 3904 Naters
„Verändere deine Kommunikation – und damit deine Beziehungen.„
Anmeldung & Kontakt
E-Mail: empathiepur@gmx.ch
📞 Telefon: 077 479 00 88
